অ্যাথলিটদের জন্য সংবেদনশীল ভারসাম্য সংরক্ষণ করে

প্রতিযোগিতার সময় আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করার পাশাপাশি সুরক্ষিত সংরক্ষণ করা সহজ নয়, যদিও আপনি যদি নিজের গেমটি প্রতিষ্ঠা চালিয়ে যান তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে প্রয়োজন …

এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে আপনার গেমটি ছুঁড়ে ফেলতে পারে:

জিমন্যাস্টের জন্য একটি দুর্বল রুটিন

বেসবল খেলোয়াড়ের জন্য একটি স্ল্যাম্প

বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের জন্য মিস করা শটগুলির একটি স্ট্রিং

টেনিস প্লেয়ারের জন্য আপনার পরিবেশন হারাতে

গল্ফারের জন্য একটি ডাবল বোজি

একটি সকার গোলরক্ষী একটি দুর্বল লক্ষ্যে প্রবেশ করা

“এমনকি কিল” একটি সংবেদনশীল ভারসাম্য সংরক্ষণকে বোঝায়।
এমনকি আপনি যখন প্রতিযোগিতামূলক মরসুমে রুক্ষ প্যাচগুলি আঘাত করেন তখন আপনি যখন তত ভাল হয়ে উঠছেন না তখন আপনি যখন তত ভাল হয়ে উঠবেন না তখনও একটি কিল।

মিয়ামি ওয়ার্ম পয়েন্ট গার্ড, টাইলার জনসন, এনবিএতে তাঁর বেশিরভাগ সময় উত্সর্গ করেছিলেন, এটি একটি 82 টি গেমের মরসুমের উত্থানের পাশাপাশি ডাউনসকে আরও একটি কিল রাখার জন্য আবিষ্কার করতে।

জনসনকে ২০১৪ সালের এনবিএ খসড়ায় প্রতিটি দলই উপেক্ষা করেছিল…

অবিকৃত রুকি হিসাবে জনসন 2014 এনবিএ সামারটাইম লিগে মিয়ামি উষ্ণ হয়ে খেলেছিলেন। কয়েক মাস পরে, জনসন উষ্ণ দ্বারা মওকুফ করেছিলেন এবং পাশাপাশি অ্যাডভান্সমেন্ট লিগে খেলতে বেছে নেওয়া হয়েছিল।

2015 সালে, জনসন একটি 10 ​​দিনের চুক্তিতে স্বাক্ষর করেছেন তবে চুক্তির মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে উষ্ণ দ্বারা ধরে রাখা হয়নি। দু’সপ্তাহ পরে, জনসন উষ্ণতার সাথে দু’বছরের অফার স্বাক্ষর করেছিলেন এবং পাশাপাশি তার প্রচেষ্টাটি আরও বাড়িয়ে দিয়েছেন কারণ তার খেলাটি পরবর্তী স্তরে উন্নীত করার জন্য।

জনসন দুটি আহত (একটি ক্ষতিগ্রস্থ চোয়ালের পাশাপাশি আঘাতের পাশাপাশি আঘাত) নিয়ে লড়াই করেছেন তবে ২০১ 2016 সালে জনসন উত্তাপের সাথে চার বছরের ৫০ মিলিয়ন ডলারের চুক্তিতে স্বাক্ষর করেছেন।

জনসন বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি যদি তার খেলাটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান তবে তার একটি সমান-কিল সংরক্ষণের সক্ষমতা প্রয়োজন … পাশাপাশি তারও রয়েছে!

তার তিনটি মরসুমের প্রত্যেকটি, জনসন প্রতি খেলায় তার মিনিটগুলি দেখেছেন পাশাপাশি তিনি প্রতি বছর প্রতি বছর তার পয়েন্টগুলি আরও উন্নত করে তার তৃতীয় বছরে 13.7 এর উচ্চতর পেশার সাথে আরও ভাল করে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন।

জনসন: “আমি বিশ্বাস করি যে এটি সম্ভবত আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি প্রয়োজন – গেমটির মানসিক উপাদান। আমি বিশ্বাস করি শারীরিকভাবে আমার কাছে এই লিগে সত্যই দুর্দান্ত খেলোয়াড় হওয়ার সরঞ্জাম রয়েছে। এটি কেবল এটির সাথে মানসিকভাবে অবস্থান করছে। এটি এত দীর্ঘ মরসুম। এখানে অনেকগুলি উত্থান পাশাপাশি ডাউনগুলিও হতে চলেছে, তবে সমস্ত চমত্কার খেলোয়াড়রা সেই সমান-কিল থাকার বিষয়ে কথা বলে, নিজের উপর আরও বেশি বা পাশাপাশি কম না হওয়া সম্পর্কে কথা বলে। এটি এমন কিছু যা আমি কাজ করছি ””

জনসন যেমন তার মানসিক খেলায় কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন ঠিক তেমনই আপনিও পারেন।

রচিত থাকার পাশাপাশি আবেগগতভাবে ভারসাম্যহীন থাকার দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি পুরো মরসুম জুড়ে আরও বেশি উত্পাদনশীল পাশাপাশি সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারেন।

প্রতিযোগিতার সময় একটি এমনকি চিল রাখার টিপস:
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আপনার চেহারা থেকে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সক্ষম হন তবে আপনি আপনার শিখরে খেলতে আরও ভাল সেটিংয়ে রয়েছেন।

অ্যাথলিটরা যখন অভ্যন্তরীণ দিকে ঘুরে যায় এবং তাদের তীব্র আবেগগুলিতে জড়িয়ে পড়ে তখন তারা অসুবিধায় পড়ে।

1. প্রতিকূল আবেগের জন্য আপনার ট্রিগারগুলি স্বীকার করুন।

কি আপনাকে সেট করে? ভুল, দরিদ্র কল বা অভদ্র বিরোধীদের পরে আপনি কি বিরক্ত বা হতাশ হন?

২. এই ট্রিগারগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে আবিষ্কার করুন।

উদাহরণস্বরূপ, একজন আধিকারিকের একটি দুর্বল ফোন কল কেবল একটি সত্য যা আপনি সম্পর্কে বিরক্ত হন না। আপনার আবেগ পরিবর্তন করতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করুন …

“এটি অন্যায় এবং সেই সাথে আমার জয়ের সম্ভাবনাগুলিকে আঘাত করবে” এর পরিবর্তে আপনি পরিবর্তন করতে পারেন: “এটি একটি দীর্ঘ গেমের উপরে কেবল একটি ফোন কল। রেফস সিদ্ধান্ত আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। এটি একটি স্থানান্তর গ্রহণ করুন। ”

৩. আপনার পক্ষে গতি বজায় রাখতে, আপনার ওভার উপভোগটি পরিদর্শন করে রাখুন পাশাপাশি সেই একই গেমটি খেলতে থাকুন যা আপনাকে সেই অবস্থানে নিয়ে গেছে।

আপনি কীভাবে সম্পাদন করেন তা নির্দেশ করে আপনার আবেগের চেয়ে আপনার আবেগের মাস্টার হওয়া উচিত।

কীভাবে “রচিত অ্যাথলিট” দিয়ে ভুলগুলি জয় করতে হবে তা আবিষ্কার করে শুরু করুন।

খেলাধুলায় সুরকার বাড়ানোর জন্য মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি দ্রুত পারফরম্যান্সের চাপ এবং উদ্বেগকে কীভাবে বন্ধ করতে চান তা আবিষ্কার করতে চান, তবে সেই “সমালোচনামূলক মুহুর্তগুলি” চলাকালীন শান্তির পাশাপাশি শান্ত হওয়ার পাশাপাশি শান্ত থাকুন, রচিত অ্যাথলিট সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করুন!

একটি রচনাযুক্ত মানসিকতা আবিষ্কারের জন্য শক্তিশালী কৌশলগুলি বিকাশ করা যেতে পারে, তবে আপনার প্রথমে মানসিক ক্ষেত্রটি সরিয়ে ফেলতে হবে এবং সেই সাথে শৃঙ্খলাগুলি আপনাকে যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে তাত্ক্ষণিক সুরকার থেকে এড়ানো উচিত।

আপনার সামগ্রিক আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি ক্রাঞ্চ-টাইমে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য সুরকার থাকলে আপনি কতটা ভাল পরিচালনা করবেন?

রচিত অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের কমপোজার বুস্টিং অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি সহজ যা আপনাকে 14 দিনের প্রত্যেকটির সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি সহায়তা করে, পাশাপাশি সহায়তা করে আপনার ব্যক্তিগত ক্রাঞ্চ-টাইম অসুবিধাগুলির পাশাপাশি চাপের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে।

আমাদের অনেক বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুনnull