আমরা শেখার বিজ্ঞান সম্পর্কে আগের চেয়ে আরও বেশি জানি। স্মার্ট কাজ করা আপনার সময় এবং শক্তি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে জড়িত, তবে অনেক শিক্ষার্থী এখনও সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলি ব্যবহার করে না। সুতরাং শিক্ষার্থীরা তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং পরীক্ষায় উন্নতি করতে তাদের সহায়তা করতে কোন কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারে?

চাপ ছাত্র কর্মশালার অধীনে বইয়ের পারফরম্যান্স

ব্যবধান

সামান্য এবং প্রায়শই কিছু করা – ব্যবধান – একবারে এটি করা বা ক্র্যামিং। একদিনে আট ঘন্টা সংশোধন করা আট দিনের জন্য এক ঘন্টা সংশোধন করার মতো কার্যকর নয়। এটি কারণ এর মধ্যে সময়টি আপনাকে তথ্যটি ভুলে যেতে এবং পুনরায় শেখার অনুমতি দেয়, যা এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সিমেন্ট করে। কিছু গবেষণায়, ক্র্যামিংয়ের পরিবর্তে ব্যবধান ব্যবহারের ফলে চূড়ান্ত পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে 10% থেকে 30% পার্থক্য রয়েছে [পিডিএফ]।

অধ্যয়ন সেশন [পিডিএফ] এর মধ্যে ছাড়ার জন্য কোনও আদর্শ সময় নেই। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে পরীক্ষার আগে সময়ের দৈর্ঘ্য এবং তাই আপনি কতক্ষণ তথ্য ধরে রাখতে চান, সর্বোত্তম ব্যবধান নির্ধারণের মূল চাবিকাঠি। সংশোধন সেশনের মধ্যে ব্যবধানটি আপনি তথ্য ধরে রাখতে চান মোট সময়ের 10% থেকে 20% এর মধ্যে হওয়া উচিত। যদি পরীক্ষাটি এক মাসের মধ্যে থাকে তবে আপনার সপ্তাহে একবার তথ্য পর্যালোচনা করা উচিত। যদি পরীক্ষা এক সপ্তাহের মধ্যে থাকে তবে দিনে একবার সময় তৈরি করুন।

ইন্টারলিভিং

যেখানে স্পেসিং আপনি সংশোধন সেশনের মধ্যে কতক্ষণ ছেড়ে যান সে সম্পর্কে যেখানে আপনি আপনার সময় দিয়ে কী তৈরি করেন সে সম্পর্কে ইন্টারলিভিং হয়। শিক্ষার্থীরা যখন একটি বিষয়কে সংশোধন করার জন্য পুরো দিন উত্সর্গ করে – “সোমবার আমি রসায়ন করব এবং মঙ্গলবার আমি ফরাসী করব” – এটি ব্লকিং নামে পরিচিত। ইন্টারলিভিং বিপরীত: বিষয়গুলি মিশ্রিত করা এবং প্রতিটি দিনেই উভয়কেই কিছুটা করা।

ইন্টারলিভিং শিক্ষার্থীদের বিভিন্ন বিষয়ের মধ্যে লিঙ্ক তৈরি করতে এবং বিভিন্ন ধরণের সমস্যার মধ্যে বৈষম্যমূলক আচরণ করতে সহায়তা করে, যা তাদের প্রত্যেকের জন্য আদর্শ চিন্তার প্রক্রিয়া সনাক্ত করতে দেয়। গণিতে পারফরম্যান্স পরীক্ষা করে একটি গবেষণায়, যে শিক্ষার্থীরা এর আগে তাদের পুনর্বিবেচনা অবরুদ্ধ করেছিল তারা যদি [পিডিএফ] এর সাথে সাথে পরীক্ষা করা হয় তবে অন্যান্য শিক্ষার্থীদের তুলনায় আরও ভাল কাজ করেছিল। পরীক্ষাটি একদিনেরও বেশি সময় হয়ে গেলে, ইন্টারলিভড শিক্ষার্থীরা তিনগুণ বেশি ভাল করে।

পরীক্ষামূলক

কম স্টেক টেস্ট, কুইজ বা অতীতের কাগজপত্রগুলি স্মৃতিশক্তি উন্নত করার অন্যতম কার্যকর উপায়। এটিকে কখনও কখনও পুনরুদ্ধার অনুশীলন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি শিক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের অন্যতম দৃ ust ় এবং স্থায়ী অনুসন্ধান। এটি তদন্তকারী একটি সমীক্ষা শিক্ষার্থীদের কাজের একটি অংশ সংশোধন করতে বলেছে। এরপরে তাদের আর একটি সংশোধন অধিবেশন করার বা তারা যা শিখেছে সে সম্পর্কে কুইজ করার সুযোগ দেওয়া হয়েছিল। ফলাফলগুলো? যে শিক্ষার্থীরা নিজেদের পরীক্ষা করে দেখেছিল তারা [পিডিএফ] পুনরায় অধ্যয়ন করার জন্য নির্বাচিত গোষ্ঠীর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি স্মরণ করেছিল।

পরীক্ষাগুলি প্রায়শই শিক্ষার্থীদের জন্য চাপযুক্ত হতে পারে এবং স্ট্রেস স্মৃতিশক্তি ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। পরীক্ষার প্রভাব এখানে বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে “অংশগ্রহণকারীরা যারা পুনরায় অধ্যয়ন করে শিখেছিলেন তারা সাধারণ স্ট্রেস-সম্পর্কিত স্মৃতি দুর্বলতা প্রদর্শন করেছিলেন, অন্যদিকে যারা পুনরুদ্ধার দ্বারা শিখেছেন তারা স্ট্রেসের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির প্রতিরোধ করেছিলেন”। নিজেকে পরীক্ষা করা কেবল আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করে না, উদ্বেগের সময় প্রভাবটি আরও বাড়ানো হয়।

একটি ভাল অধ্যয়নের অংশীদার

সতর্কতার একটি শব্দ: অন্যান্য লোকের সাথে অধ্যয়ন করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এটি সম্ভবত কিশোর-কিশোরীদের জন্য আরও বাড়ানো হয়েছে যারা তাদের মস্তিষ্কে চলমান পরিবর্তন এবং বিকাশের কারণে অভিনবত্বের সন্ধান করার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পরিচালনা করা আরও কঠিন বলে মনে করে। যদি সাবধানতার সাথে বেছে নেওয়া হয় তবে সঠিক অধ্যয়নের অংশীদারের সাথে কাজ করার একাধিক সুবিধা থাকতে পারে।

আমেরিকান ফুটবল কোচ ভিন্স লোম্বার্ডি বলেছেন, “আত্মবিশ্বাস সংক্রামক। একটি সাম্প্রতিক জার্নাল অনুসারে প্রচেষ্টার ক্ষেত্রেও একই কথা বলা হয়েছে যে দেখা গেছে যে আপনার পাশের ব্যক্তি যদি কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন তবে আপনার কাজের নৈতিকতা বৃদ্ধি পায়। এই প্রভাবটি তাদের কাজটি আরও সহজ বা আরও কঠিন, বা অনুরূপ বা আপনার সাথে সম্পর্কিত নয় তা নির্বিশেষে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল।

আরেকটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা তাদের নিজেরাই কাজ করার তুলনায় “আরও অনুসন্ধানের আচরণে জড়িত এবং ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া থেকে দ্রুত শিখতে” একসাথে সমস্যা সমাধানের কাজ দিয়ে কাজ করতে হয়েছিল।

জেইগার্নিক প্রভাব

গড়ে, 75% শিক্ষার্থী নিজেকে বিলম্বকারী [পিডিএফ] হিসাবে বিবেচনা করে। স্ব-বিশ্বাসের নিম্ন স্তরের এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব দুটি সর্বশ্রেষ্ঠ কারণ এবং গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে এর ফলে শিক্ষার্থীরা তাদের কাজ শুরু করতে বিলম্ব করে। বসে বসে কাজ শুরু করা অর্ধেক যুদ্ধ।

এটিকে কাটিয়ে ওঠার উত্তরটি প্রায় 90 বছর আগে বার্লিনের একটি ক্যাফেতে পাওয়া গেছে, যেখানে মনোবিজ্ঞানী ব্লুমা জেইগার্নিক তার তত্ত্বাবধায়ক কার্ট লেউইনের সাথে গবেষণা নিয়ে আলোচনা করবেন। তারা কীভাবে তাদের ওয়েটার কিছু না লিখে একাধিক অর্ডার মনে রাখতে সক্ষম হয়েছিল তা দেখে তারা অবাক হয়েছিল, তবে একবার তারা খাবার শেষ করে তারা কী চেয়েছিল তা স্মরণ করতে অক্ষম।

এটি কয়েক বছর ধরে গবেষণার প্ররোচিত করেছিল যা দেখা গেছে যে একবার কোনও কাজ শুরু হয়ে গেছে – তবে সম্পন্ন হয়নি – একটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা ব্যক্তিকে এটি মনে রাখতে সহায়তা করে। আমরা যদি শিক্ষার্থীদের কেবল শুরু করতে উত্সাহিত করতে পারিnull