কীভাবে আপনার নেতৃত্বকে কোনও ম্যাচে রাখা যায়

আপনি কি কখনও নিজেকে কোনও ম্যাচে ক্রুজ করার পাশাপাশি দ্বিতীয় সেট বা তৃতীয় সেট আপনি কমান্ডে রয়েছেন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি হঠাৎ হঠাৎ, বুমের সমস্ত কিছুই আবিষ্কার করেন! আপনি ম্যাচটি হারানোর পাশাপাশি কিছু ঘটেছে?

এই সপ্তাহের টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে, টেনিস বিশেষজ্ঞের মানসিক খেলা, ডাঃ প্যাট্রিক কোহান সেবাস্তিয়ানের একটি উদ্বেগের জবাব দিয়েছেন যিনি বলেছিলেন যে তিনি সম্প্রতি সম্প্রতি একটি তৃতীয় সেট খেলছেন, কমান্ডে ছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত ম্যাচটি হেরেছিলেন।

সেবাস্তিয়ানকে তার খেলা সম্পর্কে কী বলা উচিত তা এখানে:

“গতকাল আমি তৃতীয় সেটে 4-0 ব্যবধানে উঠেছিলাম পাশাপাশি আমার প্রতিপক্ষকে নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি কিছু ঘটেছে … আমি আমার ফোকাসটির পাশাপাশি ম্যাচটি হেরেছি পাশাপাশি ম্যাচটি হেরে 6. এর জন্য তৃতীয় সেটও হারিয়েছি” ”

কোহন: আপনি একা নন, সেবাস্তিয়ান। আমি জুনিয়র খেলোয়াড়দের একটি দুর্দান্ত চুক্তি দেখতে পাচ্ছি যা তারা নেতৃত্ব দেওয়ার সময় আরও শক্ত করে তোলে। তারা সম্ভবত সেটগুলি বিভক্ত করার পাশাপাশি এখন তারা একটি তৃতীয় সেট খেলছে, তারা কমান্ডে ভাল থাকতে পারে, সম্ভবত আপনার মতো 5-2, 4-1 বা 4-0 পর্যন্ত পাশাপাশি অপ্রত্যাশিত বুমের সমস্ত! কিছু ঘটে.

কোহন: আচ্ছা, কি হয়েছে? অবশ্যই, আপনি আপনার ফোকাসটি হারিয়েছেন তবে এই সমস্যাটি আরাম অঞ্চলগুলির আশেপাশে রয়েছে।

কোহন: কমফোর্ট জোনগুলি আপনাকে বাইরে পা রাখার পাশাপাশি আপনি যখন নেতৃত্বে থাকাকালীন পাশাপাশি ম্যাচের কমান্ডে থাকাকালীন আপনার খেলাটি চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখেন।

কোহন: সাধারণত যা ঘটবে তা হ’ল আপনি সেফগার্ড মোডে যান। আপনি নিরাপদে খেলতে শুরু করেন, আপনি নিখোঁজ হওয়ার পাশাপাশি আপনার প্রতিপক্ষকে মিস করার জন্য অপেক্ষা করার বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন।

কোহন: মূলত, আপনি গেমটি খেলতে বন্ধ করে দিয়েছেন যা আপনাকে তৃতীয় সেটে 4-0 এ পৌঁছেছে …

কোহন: সমস্যা কী?

ডাঃ কোহনের ম্যাচগুলিতে আরামের অঞ্চলগুলি সম্পর্কে কী কী বর্ণনা করতে হবে তা শুনতে নীচের অডিওটি শুনুন:

আইটিউনসে টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে সাবস্ক্রাইব করুন!

আমাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আপনি আবিষ্কার করবেন:

আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ দখল হতে পারে।

আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে দক্ষতার সাথে আপনার মনকে ব্যবহার করছেন।

একটি কৌশল যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি পয়েন্টগুলির মধ্যে পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য আপনার শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা প্রয়োজন।

আপনার সম্পূর্ণ নিখরচায় প্রতিবেদনটি আজ ডাউনলোড করতে ডানদিকে ক্লিক করুন: ছয়টি অপ্রত্যাশিত ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি অনেক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

আমি প্রায়শই খেলোয়াড়দের ম্যাচগুলিতে খেললে সমস্যাগুলি মেনে চলার বিষয়ে গ্র্যাম্বল করতে শুনি …

“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি বিশ্বাস করতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ধরণের ছন্দ রাখতে পারি না।”

“আমি দুর্বল শটগুলি আঘাত করে বা ত্রুটিগুলির পাশাপাশি এটি স্নোবলগুলি নিয়ে এতটাই হতাশ হয়ে পড়েছি।”

“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে আমি উন্মোচন করার পাশাপাশি ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”

“আমি যখন পদ্ধতি থেকে ম্যাচগুলিতে যাই তখনও কেন আমি বুঝতে পারি না তা আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয়।”

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে সম্পাদন করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস পরিচালনা করবেন তা আবিষ্কার করুন, আপনার সেরাটি ফোকাস করুন, পাশাপাশি আরও অনেক ঘনিষ্ঠ ম্যাচ জিতুন।

পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করুন। আপনার প্লেয়ারের আইপডে প্রোগ্রামটি কেবল টন!

কোচ: সহজ, প্রমাণিত মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দলের আত্মবিশ্বাস বাড়ান।

প্রশিক্ষক: আপনার প্রশিক্ষণার্থীদের কীভাবে মানসিক গেমের সুবিধা সরবরাহ করবেন তা আবিষ্কার করুন।

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“আমি আইটিউনসে আপনার টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টগুলি শোনার পাশাপাশি আপনার ই-বুকগুলি পড়তে সত্যিই আনন্দিত হয়েছি। আমি সবেমাত্র আপনার ওয়েবসাইটটি আবিষ্কার করেছি পাশাপাশি আমি ইতিমধ্যে আমার মানসিক খেলায় উন্নতি করেছি। আমি এই গত সপ্তাহান্তে একটি টেনিস প্রতিযোগিতায় খেলেছি এবং পাশাপাশি আমার নিজের মধ্যে যে পরিমাণ আত্মবিশ্বাস থাকা উচিত তা নিয়ে খেলেছি। ”
~ মেলানিয়া লুইস, জুনিয়র টেনিস প্লেয়ার

“ড্যানিয়েল আজ ম্যাচগুলির সময় তার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করে সত্যই ভাল করেছে। ম্যাচের সময় তার হতাশাগুলি না দেখানোর জন্য আমরা তাকে অত্যন্ত খুশি করেছিলাম; আমি বিশ্বাস করি এটি একটি বিশাল সাফল্য ছিল। তিনি যখন দ্বিগুণ ত্রুটিযুক্ত বা ভুল করেছেন তখনও তিনি সত্যই তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে চেয়েছিলেন। পরিবর্তিতnull