আপনার ভূমিকাগুলি খেলাধুলায় এবং বাইরে সংজ্ঞায়িত করে

অ্যাথলিটদের খেলাধুলার বাইরে প্রচুর ভূমিকা রয়েছে …

প্রতিটি অ্যাথলিটের তাদের জীবনে একাধিক ভূমিকা রয়েছে যেমন ছাত্র, বন্ধু, পিতামাতা, স্ত্রী / স্ত্রী, ক্লাবের সদস্য, কর্মচারী ইত্যাদি

প্রতিটি অতিরিক্ত ভূমিকা আপনার উপর দেওয়া দায়িত্বগুলি বাড়িয়ে তোলে। এবং আরও অনেক দাবি আরও অনেক চাপে অনুবাদ করতে পারে।

আপনি যদি আপনার খেলায় সফল হতে পারেন তবে আপনাকে একাধিক ভূমিকার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং প্রতিটি ভূমিকার সাথে আসা দায়িত্বগুলি পরিচালনা করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী-অ্যাথলেট…

উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী অ্যাথলিটের অনেক ঘন্টা প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতা ভ্রমণ, উইকএন্ড গেমস বা টুর্নামেন্ট ছাড়াও ক্লাস, হোমওয়ার্ক এবং পরীক্ষার প্রস্তুতি রয়েছে।

ছাত্র-অ্যাথলিট একটি উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্লাবেরও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

একটি পরিবারের সদস্য হিসাবে, ছাত্র অ্যাথলিটের নির্দিষ্ট কিছু পারিবারিক দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতি রয়েছে।

এই সমস্ত দাবি ছাড়াও, ছাত্র অ্যাথলিটের পাল এবং একটি সামাজিক জীবন প্রয়োজন।

এই সমস্ত ভূমিকা একটি অ্যাথলিটকে প্রচুর দিকনির্দেশে টানতে পারে …

অতএব, আপনি যদি আপনার খেলাধুলায় সফল হন তবে আপনাকে প্রচুর ভূমিকা এবং সম্পর্কিত দাবিগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
আমেরিকান স্কাইয়ার এবং ২০১৪ অলিম্পিয়ান, সাদি বজর্নসেন প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতা, স্কুল, কাজ এবং একটি সামাজিক জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার দক্ষতার কারণে তার খেলাধুলার শীর্ষে পৌঁছেছেন।

2018 সালের শীতকালীন অলিম্পিকে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে পদক অর্জনকারী প্রথম আমেরিকান মহিলা হওয়ার আশায় প্রশিক্ষণের জন্য কেবল বজরনসন কেবল অবিশ্বাস্য সংখ্যক ঘন্টা উত্সর্গ করেননি, তবে বজর্নসেন আলাস্কা প্যাসিফিক বিশ্ববিদ্যালয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করছেন।

একজন অভিজাত অ্যাথলিটের কাছে বজরনসেন স্বীকৃতি অনুসারে উন্নতি করার জন্য দিনের প্রচুর ঘন্টা প্রয়োজন।

বিজোরসেন: “[ক্রস কান্ট্রি স্কাইয়ার্স] একটি সুন্দর বন্য জীবনযাপন করে। আমাদের কাছে ঘোড়দৌড়ের মধ্যে আসার সময় নেই। আমরা এই 50 পাউন্ডের স্যুটকেসগুলির মধ্যে থেকে বেঁচে থাকি। প্রতি সপ্তাহে, আমরা দেশগুলি স্যুইচ করছি। ”

যখন তিনি প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতা করছেন না, বিজোরসেন তার পড়াশোনা করতে অনেক সময় ব্যয় করেন।

বিজোরসেন কীভাবে সর্বোচ্চ স্তরে প্রতিযোগিতা করার চাপ সহ তার প্রচুর দাবি ও ভূমিকা পালন করতে হবে তা কীভাবে পরিচালনা করে?

বিজোরসেন: “আমি একজন ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীর সাথে সত্যিই নিবিড়ভাবে কাজ করি এবং আমি সপ্তাহে একবার বা দু’বার তার সাথে চেক ইন করার চেষ্টা করি। আমি জার্নালিংয়ের একটি ন্যায্য পরিমাণ করি … আপনার অনুভূতিগুলি বের করার জন্য এটি এমন একটি আশ্চর্যজনক উপায় ””

তার সমস্ত ভূমিকা সফলভাবে পরিচালনা করা এবং তিনি যে সমস্ত চাপের মুখোমুখি হন তার যত্ন নেওয়া বোরনসেনের সাফল্যের পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ভূমিকা পরিচালনার ক্ষেত্রে প্রথমে সেই ভূমিকাগুলি সংজ্ঞায়িত করা।
যদি আপনার ভূমিকাগুলি ভালভাবে সংজ্ঞায়িত না হয় তবে আপনি যখন প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতা করার কথা বোঝাতে চাইছেন তখন আপনি তাদের সবার ওজন আপনার সাথে বহন করবেন।

আপনার ভূমিকা আলাদা করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি বিঘ্নগুলি আটকাতে এবং প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় মনোনিবেশ করার জন্য আরও অনেক বেশি সজ্জিত হন … এবং আপনি হতে পারেন সেরা অ্যাথলিট হন।

আপনার ভূমিকা সংজ্ঞায়িত করার জন্য একটি ধারণা:
আপনি জীবনে যে প্রতিটি ভূমিকা পালন করেন এবং সেই সময় আপনি সক্রিয়ভাবে সেই ভূমিকায় নিযুক্ত হন তা স্বীকৃতি দিন।

বুঝতে পারেন যে আপনি প্রথমে একজন ব্যক্তি যিনি একজন অ্যাথলিট হিসাবে প্রতিযোগিতা করেন!

আপনার অ্যাথলিটের ভূমিকায় পা রাখার আগে নিজেকে বলুন, “এখন আমি একজন অ্যাথলিট। আমি আমার প্রশিক্ষণের প্রতি একেবারে মনোনিবেশ করছি। ”

সু-সংজ্ঞায়িত ভূমিকা সহ, আপনি প্রতিটি ভূমিকার চ্যালেঞ্জগুলি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট অডিও প্রোগ্রামের সাথে কীভাবে আপনার সেরাটি ফোকাস করবেন তা শিখুন…

খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!

আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!

ঘনত্ব এবং প্রতিকূলতার মধ্যে ফোকাস করার ক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।

আপনার কোনও গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে এক সেকেন্ড হারাতে কেবল আপনার মনে প্রবেশ করতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনি আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলতে এবং গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করতে পারবেন না!

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম যা আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে ফোকাস করতে হবে এবং একটি জোনের শক্তি ফোকাস করতে হবে তা দেখানোর জন্য আপনি খেলার ক্ষেত্র, আদালত, ট্র্যাক বা অনুশীলন এবং গেমসের কোর্সে প্রতিটি টাইয়ের ফোকাস করবেন!

এই ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস উন্নত অনুশীলন এবং ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে 14 দিনের মধ্যে প্রতিটি গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে এবং অনুশীলনগুলি আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জগুলিতে কাস্টমাইজ করে।

আবিষ্কার:

কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করে এবং কীভাবে বিঘ্নের পরে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুতগতিতে এমন বিভ্রান্তিগুলি সনাক্ত করতে পারে।

প্রতিযোগিতার আগে আপনাকে জোনের ঘনত্বের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।

শটগুলির আগে প্রেসহট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি নিয়ে চিন্তার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-ফোকাসড হতে সহায়তা করার জন্য পরিবেশন করে।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট: উল্লেখযোগ্য ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

গ্রাহকরা আমাদের মানসিক গেম প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে কী বলছেন?
“আমি দেখতে পাচ্ছি যে‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজ ’প্রোগ্রামটি সত্যই সোরnull