আপনার প্রিসোট রুটিনের সময় মনোনিবেশ করুন

আপনি কি আপনার প্রেসহট রুটিনের সময় ফোকাস হারাবেন – কোনও আপাত কারণের জন্য যেমন আপনি “গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন”?

আমি গল্ফ খেলতে গিয়ে বিশেষত আপনার প্রেসট রুটিনের সময় সঠিক জিনিসগুলিতে ফোকাস করার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু লিখেছি।

আমি নিশ্চিত যে আপনি এমন সময়গুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন যখন আপনি কোনও পুটের উপরে দাঁড়িয়ে ছিলেন এবং বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনার ভিড় দেখে অভিভূত হয়েছিলেন, “এটিকে টানবেন না,” “যখন আমি একটি পুট ডুবে যাওয়ার দরকার ছিল তখন আমি সর্বশেষ টুর্নামেন্টকে দম বন্ধ করেছিলাম” বা “যদি আমি এই পুটটি মিস করছি, আমি আমার নেতৃত্ব হারাব। ”

আপনি আপনার হৃদয়কে পাউন্ডিং এবং ঘাম আপনার ত্বক থেকে poured েলে অনুভব করতে পারেন …

আপনি মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেছিলেন, তবে আপনি আপনার কাঁধে উত্তেজনা তৈরি অনুভব করতে পারেন এবং আপনি যেভাবেই পুটটি টানতে শেষ করেছেন।

আমি গত 25 বছর ধরে কাজ করেছি এমন অনেক গল্ফারদের সাথে এটি ঘটে।

আসুন ফোকাস এবং ভাল ঘনত্বের উপাদানগুলি …

মনোযোগ বা ফোকাস আপনার প্রেসহোট রুটিনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

গল্ফে ফোকাস করা (বিশেষত স্থাপন করা) অনন্য এবং অন্যান্য অন্যান্য খেলাধুলার বিপরীতে কারণ তিনটি স্বতন্ত্র মনোনিবেশমূলক প্রয়োজনীয়তা রয়েছে …

রাখার ক্ষেত্রে, বলটি স্টেশনাল হয় যতক্ষণ না আপনি এটি স্ট্রোক করেন, আপনার পুটের জন্য একটি পরিকল্পনা রয়েছে এবং আপনার অবশ্যই আঘাত করার লক্ষ্য থাকতে হবে।

কেভিন এম ফিশার এবং জেনিফার এল এটনিয়ার তাদের গবেষণায় বিভিন্ন স্তরের ফোকাস অধ্যয়ন করেছিলেন, “অভিজ্ঞ গল্ফারগুলিতে দুটি ভিন্ন দৈর্ঘ্যের গল্ফ পুটস চলাকালীন মনোযোগের সময় কোর্স পরীক্ষা করে (জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড স্পোর্ট সাইকোলজি, ২০১৪)।”

তারা উপসংহারে পৌঁছেছিল যে দীর্ঘ পুটগুলির মতো অসুবিধায় যে একটি কাজ উচ্চতর রয়েছে, তখন কোনও কাজের অসুবিধা যেমন একটি সংক্ষিপ্ত পুটের সাথে তুলনা করা হয় তার সাথে তুলনা করার সময় আরও বেশি মনোযোগী চাহিদা প্রয়োজন। (অবশ্যই আপনার যদি ইয়িপস না থাকে)।

ফিশার এবং এটোনিয়ার বলেছেন যে শটগুলির মধ্যে দীর্ঘ সময়ের কারণে, গল্ফাররা তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত এবং পুনরায় ফোকাস করার কৌশলগুলি থেকে বিশেষত দীর্ঘ বিরতি বা দুর্বল শটের পরে উপকৃত হতে পারে।

গল্ফ করার সময় আপনার ফোকাসটি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করার জন্য এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন:

টিপ #1: আপনি যখন বিক্ষিপ্ত হন তখন স্বীকৃতি দিন বা আপনার প্রেসহোটের রুটিনের সময় নিজেকে গতিগুলির মধ্য দিয়ে যেতে দেখেন। তারপরে আপনার রুটিন বা পুনরায় ফোকাস পুনরায় চালু করুন।

টিপ #2: যখন ফোকাস করার ক্ষেত্রে আসে তখন আপনি যখন আপনার স্ট্রোকটি ট্রিগার করেন তখন কম হয়। মৌখিক কমান্ড বা নির্দেশাবলী দিয়ে নিজেকে ওভারলোড না করার বিষয়ে সচেতন হন। আপনার স্ট্রোককে ট্রিগার করতে একটি চিত্র ব্যবহার করুন, যেমন লাইন বা গতি।

নিজেকে থামান এবং পুনরায় ফোকাস যখন আপনি কোনও ভাল পুটকে আঘাত করতে মানসিকভাবে প্রস্তুত না হন – এটি গল্ফের ক্ষেত্রে আপনার যে সুবিধা রয়েছে।

আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পাদন করার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি শিখুন!

মিস হিটগুলির পরে, কঠোর বা উচ্চ প্রত্যাশার সাথে খেলে যা আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করে বা অবাধে খেলতে অক্ষমতা এবং কোর্সে স্বাচ্ছন্দ্যময় খেলতে অক্ষমতার পরে আপনি কি ভঙ্গুর আত্মবিশ্বাসে ভুগছেন?

আপনি যদি কোর্সে ফোকাসের অভাব, স্ব-আত্মবিশ্বাস বা অন্যান্য মানসিক গেমের বাধাগুলির অভাব থেকে ভুগেন তবে আপনি আপনার সত্য গল্ফ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারবেন না …

সফল গল্ফাররা প্রতিযোগিতায় চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে পারফর্ম করতে শিখেছে তা শিখেছে, তাই আমরা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য গল্ফারের মানসিক এজ ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটি বিকাশ করেছি!

গল্ফারের মানসিক প্রান্ত প্রোগ্রামটিতে আমার ব্যক্তিগত শিক্ষার্থীদের সাথে আমি তাদের মানসিক খেলা বাড়াতে এবং কোর্সে ধারাবাহিকতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য আমি শীর্ষ 8 মানসিক প্রশিক্ষণ সেশনগুলি অন্তর্ভুক্ত করি।

গল্ফারের মানসিক এজ প্রোগ্রামে 8 টি আত্মবিশ্বাস-বর্ধনকারী সিডি, এমপি 3 অডিও রেকর্ডিং এবং একটি 8-সেশন গল্ফারের মানসিক এজ ওয়ার্কবুক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

গল্ফারের মানসিক প্রান্ত: চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 8-সপ্তাহের পরিকল্পনা

শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“মানসিক দিকটি হ’ল গল্ফের সমস্ত কিছুই – আপনার শট বা লাইন দেখার ক্ষমতা এবং বিশ্বাস যে আপনি সেই শট বা পুটকে আঘাত করতে পারেন। ডাঃ কোহন আমাকে আমার খেলা এবং স্ট্রোক রাখতে সহায়তা করেছে। ”
~ ফ্র্যাঙ্ক লিকলিটার, পিজিএ ট্যুর, নাইক ট্যুর বিজয়ী

“আমার আত্মবিশ্বাসের স্তরটি কখনও বেশি হয়নি! ট্যুর-স্কুলের চার রাউন্ডের সময় আমি কতটা স্পষ্টভাবে ভাবতে পেরেছিলাম তা আমি আপনাকে বলতে পারি না। আপনি আমাকে যে সাধারণ গেম পরিকল্পনাটি দিয়েছেন তা আমাকে সত্যিই মনোনিবেশ করেছে। টুর্নামেন্টের সময় আমার আত্মবিশ্বাসের স্তরটি কখনও বেশি হয়নি। যত বেশি চাপ ছিল তা বিবেচনা না করেই আমি আমার চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছি। ধন্যবাদ ডঃ কোহন! ”
~ প্যাট্রিসিয়া বাক্সটার-জনসন, এলপিজিএ ট্যুর

শক্তিশালী গল্ফ আত্মবিশ্বাসের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি আপনার প্রেসহট রুটিনের সময় কোনও “ব্যয়বহুল” মানসিক গেমের ভুল করছেন?

দেখুন: 6 ‘ব্যয়বহুল’ ভুল গল্ফাররা তাদের প্রেসহোট রুটিন দিয়ে তৈরি করে

আমাদের বিনামূল্যে গল্ফ আত্মবিশ্বাসের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন!

এখানে আপনি শিখতে পারবেন শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেমের কৌশলগুলি আপনার প্রেসটট রুটিনে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে, আপনার মানসিক রুটিনটি ভেঙে যাওয়ার 6 টি উপায়, কেন অনিচ্ছাকৃত গল্ফের মধ্যে আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু এবং আরও অনেক কিছু!

6 ‘ব্যয়বহুল’ ভুল গল্ফাররা তাদের প্রেসহোট রুটিন দিয়ে তৈরি করে

গ্রাহকরা কী বলছেন?

“ডাঃ. কোহন, আমার গল্ফ গেমটি প্রথমবারের মতো আমি পিকস্পোর্টস ডটকম -এ অবতরণ করার পর থেকে উন্নতি হয়েছে! আপনি আমাকে অবিলম্বে উন্নত করার জন্য পর্যাপ্ত তথ্য দিয়েছেন! এর পরে, এটি পিকস্পোর্টস গ্রাহক হয়ে ওঠার জন্য নিছক কোনও মস্তিষ্কের ছিল না! আমার খেলা এবং উপভোগ উন্নত করতে আমাকে সহায়তা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ – এমনকি রাতারাতি! আপনি ঠিক আছেন! ”
~ র্যান্ডাল এস্টেস

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলুন এবং বিশেষজ্ঞ মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে ফোকাস করুন!

মাস্টার মানসিক গেম কোnull