পারফেকশনিজম কীভাবে “নিখুঁত” হওয়ার প্রয়োজনটি জয় করবেন

প্রতিযোগিতা করার সময়, আপনি কি নিজেকে পরিপূর্ণতার মান ধরে রাখেন?

আপনি যদি কোনও খারাপ শট মারেন বা খারাপ খেলা করেন … আপনি নিজেকে নিচে রাখেন? আপনার পারফরম্যান্স অবিচ্ছিন্নভাবে নীচের দিকে সর্পিল?

প্রতিযোগিতা করার সময় কি এমন কোনও সময় হয়েছে এবং আপনি আদর্শ গেমটি খেলতে বা আদর্শ পারফরম্যান্সের জন্য নিজের উপর এত চাপ রেখেছেন?

আপনি যখন গেমটি, ম্যাচ বা প্রতিযোগিতা শুরু করেছিলেন তখন আপনি আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে পারেন এবং তারপরে হঠাৎ করে আপনি কোনও ভুল করেন …

আপনি আপনার পারফরম্যান্সকে নেতিবাচক সমালোচনা করার সাথে সাথে হতাশ হয়ে পড়েছেন …

কিছু অ্যাথলিট যারা নিখুঁত হতে চান তাদের জন্য, প্রতিযোগিতার প্রথম দিকে কেবল একটি ভুল তাদের লেনদেন করতে পারে। অ্যাথলিট এমনকি প্রতিযোগিতা বা পারফরম্যান্সের বাকি অংশগুলিও ট্যাঙ্ক করতে পারে।

পরিপূর্ণতার তাড়া করা, এমনকি যদি আপনি এটিকে “পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা” লেবেল করেন তবে কেবল অসন্তুষ্টি, নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগের ফলস্বরূপ।

প্রতিবার খেলতে, চালিয়ে যাওয়া বা পুরোপুরি প্রতিযোগিতা করা অসম্ভব।

কেউ নিখুঁত নয় এই সত্যটি গ্রহণ করুন … অতএব, একটি প্রতিযোগিতায় আদর্শ পারফরম্যান্স নিছক একটি মিথ।

আপনার পরিপূর্ণতা পরিচালনা করে, আপনি কেবল কার্যকরীভাবে সম্পাদনের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য চাপটি সরিয়ে ফেলবেন এবং সম্পূর্ণরূপে মুক্ত করুন।

অ্যাডাম স্কট পরিপূর্ণতার প্রলোভনটি বুঝতে পেরেছিলেন কারণ তিনি Colon পনিবেশিক এ ক্রাউন প্লাজা আমন্ত্রণের কয়েক দিন আগে 1 নম্বর ওয়ার্ল্ড র‌্যাঙ্কিংয়ের জন্য টাইগার উডসকে ছাড়িয়ে গিয়েছিলেন।

একটি খেলায় শিখরে পৌঁছানো এবং শীর্ষে থাকা দুটি ভিন্ন জিনিস…

আপনি যখন শীর্ষে থাকবেন, প্রতিটি অ্যাথলিট আপনাকে ডিট্রোন করার চেষ্টা করে …

1 নম্বরের র‌্যাঙ্কড গল্ফার হিসাবে খেলে কোনও খেলোয়াড়কে তার অবস্থান বজায় রাখতে কেনার ক্ষেত্রে আদর্শ খেলার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে।

গত সপ্তাহে, স্কট তিনটি স্ট্রোক ছিল Colon পনিবেশিকের নেতৃত্বে। স্কট লড়াই করে এবং তার প্রথম নম্বর র‌্যাঙ্কিং রাখতে জয়ের পক্ষে তৃতীয় প্লে অফের গর্তে 7 ফুট বার্ডি পুট ডুবে গেছে।

স্কট পরিপূর্ণতার জন্য প্রলোভনটি সমাধান করেছেন যা তাকে শিথিল করতে, পিছনে বাউন্স করতে এবং তার গল্ফের ব্র্যান্ডের দিকে মনোনিবেশ করতে দেয়:

“সম্ভবত নিজের জন্য কিছুটা চাপ যুক্ত করেছে, ১ নং নংয়ের মতো খেলার চেষ্টা করছে তবে আমি মনে করি যে প্রয়োজনীয় জিনিসটি আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে নিখুঁত খেলতে বোঝায় না, এবং আমি অবশ্যই পুরো সপ্তাহে আদর্শ খেলিনি। তবে আপনি যেভাবে ফিরে এসেছেন এবং এটি সম্পন্ন করেছেন, এবং আমার মনে হয়েছিল আমি অবশ্যই পিছনের নয়টিতে বিশ্বের অন্যতম সেরা খেলোয়াড়ের মতো খেলেছি। ”

প্রতিযোগিতায় “নিখুঁত” চালানোর প্রয়োজনীয়তা জয় করার জন্য এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

1. যুক্তি দিয়ে “পারফেকশনিজম” এর লোভকে জয় করুন। কোনও অ্যাথলিট নিখুঁত নয়। একটি আদর্শ গেম খেলার চাপটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং খেলাধুলার জন্য উপভোগকে আঘাত করে।

2. কার্যকরীভাবে চালিয়ে যান, নিখুঁত নয়। একটি খারাপ শট বা খেলতে দেবেন না আপনার মানসিকতা এবং পারফরম্যান্সের বাকী অংশটি। কদর্য জিতে এবং এটি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করুন – এটি অনুভব করার প্রয়োজন বা এটি নিখুঁত দেখাচ্ছে না।

ডাঃ কোহনের সাথে একের পর এক মানসিক কোচিংয়ের সাথে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করুন।

মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন!

মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ, ডাঃ প্যাট্রিক কোহন আপনাকে বা আপনার অ্যাথলেট (গুলি), 12 বছর বা তার বেশি বয়সের, ব্যক্তিগত কোচিংয়ের সাথে মানসিক গেমের সমস্যাগুলি জয় করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কল করুন বা আমরা যে বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম অফার করি সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!

আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“কি দারুন!!! আমার এক সপ্তাহ ছিল। আমি এমন একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছি যা আমার স্টাইলটি আলোকিত করতে দেয় – সেই “হেডলাইটগুলিতে হরিণ” চেহারা বা অনুভূতি দিয়ে আরও বেশি কিছুতে প্রবেশ করতে পারে না। আমি পারফর্ম করার সময় নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার নিদর্শনগুলি অনুভব করার পরে আমি আসলে আখড়াটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যে আমি অনেক মজা পেয়েছি। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.”
~ জুলিয়া ড্রায়ার, জাতীয় চ্যাম্পিয়ন অশ্বারোহী

সমস্ত অ্যাথলিটদের জন্য-আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি শিখুন!

ডি আপনার নিজের অ্যাথলিট হিসাবে আত্মবিশ্বাসকে দমিয়ে রাখার একটি নেতিবাচক আত্ম-চিত্র রয়েছে?

আপনি যে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করবেন তা কোনও বিষয় নয়, আপনি যখন নিজের প্রতিযোগিতাটি আকার দেন তখন আপনি কি আপনার মাথায় ছুটে আসেন এমন সন্দেহকে কাঁপতে অক্ষম?

আপনি কি নিজেকে একজন ক্ষতিগ্রস্থ, দরিদ্র কাছাকাছি, বা মধ্যযুগীয় অ্যাথলিট হিসাবে চিহ্নিত করেছেন এবং এই লেবেলগুলি আপনাকে আত্ম-করুণা এবং সিদ্ধান্তহীনতার মধ্যে আটকে রাখে?

আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোনওটির জন্য হ্যাঁ উত্তর দিয়ে থাকেন তবে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে দেখুন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের জন্য 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি যে কোনও অ্যাথলিট বা প্রশিক্ষকের জন্য আদর্শ যা প্রমাণিত আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে চায় যা আত্মবিশ্বাসকে মারাত্মকভাবে তৈরি করতে এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার গ্যারান্টিযুক্ত।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অনেক জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজের সমস্ত পণ্য দেখুন!

গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমি প্রথমে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে কিনেছিলাম যাতে প্রোগ্রামটি কীভাবে চলে যায় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ফলাফলগুলি দেখেছিল। আমি তখন আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজটি কিনেছি এবং আমার খেলার স্তরে একটি নাটকীয় উন্নতি আবিষ্কার করেছি বা আমি ধারাবাহিকতা বলি। আমি বর্তমানnull