অফ সিজনে আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করা

আপনার অফ সিজনে আপনি কী করবেন? আপনি কি ক্লিনিকগুলিতে উপস্থিত হন, ব্যক্তিগত কোচদের সাথে অনুশীলন করেন, বা আপনার নিজের ফিটনেসকে উন্নত করতে ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় করেন?

অফ-সিজন হ’ল যেখানে অনেক অ্যাথলিট তাদের প্রতিযোগিতায় উন্নতি করতে এবং একটি সুবিধা অর্জনের চেষ্টা করে।

অনেক অ্যাথলিট তাদের কৌশলটি পুনর্নির্মাণ করবে এবং তাদের গেমটি পরবর্তী স্তরে উন্নীত করার প্রয়াসে আরও কঠোর ফোকাস করবে।

অনেক গল্ফার গল্ফ পেশাদার বা সুইং কোচ তাদের দোল “নিখুঁত” করতে যান …

বেসবল এবং সফটবল খেলোয়াড়রা কলেজ শিবিরগুলিতে যোগ দেয় বা নিয়মিত খাঁচায় আঘাত করে …

টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের পরিবেশনায় আদালতে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করবেন …

ল্যাক্রোস প্লেয়াররা তাদের সাথে লাঠিগুলি যেখানেই তারা যেখানেই যায় তাদের সাথে তাদের লাঠিগুলি এনে দেবে যদি বলটি চারপাশে ছুঁড়ে ফেলার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত সুযোগ দেখা দেয় …

সকার খেলোয়াড়রা সপ্তাহের প্রতিটি দিন পিক-আপ গেমগুলির সন্ধান করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই অ্যাথলিটদের মধ্যে অনেকেই আগের বছরের মতো একই স্তরে নিজেকে খুঁজে পান।
এই অ্যাথলিটদের কাছে, এই সমস্ত সময় অফ সিজন কাজের কাজের সময় নষ্ট বলে মনে হয়েছিল এবং তারা মৌসুমটি মানসিকভাবে জরাজীর্ণ এবং আরও হতাশ শুরু করে।

পরবর্তী স্তরে লাফ দেওয়ার জন্য আরও প্রস্তুত থাকাকালীন আরও বেশি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে যা পুনরুজ্জীবিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করার জন্য।

প্রথমত, অফসনে সময়ের একটি অংশের জন্য “বন্ধ” থাকা উচিত।
আপনাকে পুনরায় শক্তি দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় নিতে হবে এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল আপনার খেলা থেকে বিরতি নেওয়া। আপনি মনে করতে পারেন যে কোনও বিরতি আপনাকে কিছুটা পিছনে ফেলেছে বা অন্য অ্যাথলিটদের আপনাকে পিছনে ফেলে দেবে।

প্রকৃতপক্ষে, বিপরীতটি সত্য। সামান্য বিরতি আপনাকে দীর্ঘ মৌসুম থেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার করার সময় দেয়, আপনাকে কীভাবে সেই আবেগকে পুনরায় অগ্রগতি করতে পারে এবং কীভাবে আপনাকে প্রতিযোগিতা করতে হবে তা পুনরায় অগ্রসর করতে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।

একটি দ্বিতীয় পদ্ধতি যা আপনাকে পরবর্তী স্তরে লাফিয়ে উঠতে সহায়তা করে তা হ’ল আপনার মানসিক খেলায় কাজ করার সুযোগ।
আপনার অফ মরসুমে, আপনি আপনার মরসুমটি মূল্যায়ন করতে পারেন, নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনি যে মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে চান তা সনাক্ত করতে পারেন।

প্রতিযোগিতামূলক চাপ বন্ধ এবং ন্যূনতম বিঘ্নের সাথে আপনি আপনার মানসিক খেলাটিকে শক্তিশালী করার দিকে অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতি করতে পারেন।

আইওয়া ক্রস কান্ট্রি রানার বিশ্ববিদ্যালয়, লিন্ডসে ওয়েলকারের অফ সিজনে একটি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, এটি প্রতিটি মৌসুমে মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে সহায়তা করেছে এবং অ্যাথলিট হিসাবে তার সাফল্যে অবদান রেখেছিল।

ওয়েলকার: “দীর্ঘ মৌসুমটি আমাদের উপর একটি ক্ষতি করে। এটি ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীর সাথে বৈঠক করছে, আত্মবিশ্বাস ফিরে পেয়েছে এবং আপনার খেলাধুলা থেকে দূরে জিনিসগুলি পুনরুজ্জীবিত করতে এবং আপনার মনকে সঠিক এবং প্রতিযোগিতামূলক সময়কালে খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা পেতে পারে। ”

আপনার অফ সিজন নতুন মরসুমে নতুন শুরু করার জন্য মঞ্চ সেট করে।

সুতরাং নিজেকে এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
“আমি কীভাবে আমার অফ মরসুমের সুবিধা নেব?”

“আমার মানসিক খেলাটিকে শক্তিশালী করতে অফ সিজনে আমি কী করতে পারি?”

ব্রেকআউট মরসুমের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ’ল মৌসুমটি মানসিকভাবে সতেজ এবং প্রস্তুত উভয়ই শুরু করা।

অফ সিজনে আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করুন:
আপনার মানসিক গেমের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করে শুরু করুন …

আপনার মানসিক গেমের কোন দিকগুলি বছরের মধ্যে আপনার অভিনয়কে আঘাত করে?

আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব ছিল?

আপনি প্রতিযোগিতার আগে খুব উদ্বিগ্ন হয়েছিলেন?

আপনি কি দেখতে পেয়েছেন যে প্রতিযোগিতার সময় আপনি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার ফোকাস হারিয়েছেন?

খেলাধুলার জন্য আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে পাঁচটি বিকল্প রয়েছে:

আপনার মানসিক গেমের দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে একটি সংক্ষিপ্ত এক পৃষ্ঠার পরীক্ষা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। এক পৃষ্ঠার পরীক্ষার জন্য মনিক@peaksports.com ইমেল করুন।

আপনি কীভাবে আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করবেন সে সম্পর্কে আমার ব্লগে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন: স্পোর্টস সাইকোলজি ব্লগ

আমার ইউটিউব ভিডিওগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন: স্পোর্টসের জন্য মানসিকতা

ব্যক্তিগত মানসিক গেম কোচিং সম্পর্কে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

আমাদের একটি অডিও এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রাম যেমন “আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট” এর সাথে আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করুন।

খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …

প্রতিযোগিতায় চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাস কীভাবে আনতে হয় তা শিখতে আপনি আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতায় ট্যাপ করতে পারেন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যার মধ্যে 14 দিনের আত্মবিশ্বাসের জ্বালানী অনুশীলন রয়েছে এবং 14 দিনের মধ্যে আপনাকে গাইড করে এমন ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি সাধারণ, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।

মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা পছন্দ। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি খুঁজতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের বিষয়টি যখন আসে তখন আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটরা সক্রিয় হয়!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অন্যতম জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানুন…

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আজ আপনার মানসিকতা এবং পারফরম্যান্সের নিয়ন্ত্রণ নিন!

মানসিক গেম গ্রাহকরা আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর বিষয়ে কী বলছেনnull