ক্রীড়াগুলিতে সাফল্যের কীগুলি

খেলাধুলায় সাফল্যের তিনটি (অবশ্যই) কী কী? (1) ভাল নির্দেশনা, (2) অনুশীলন এবং পুনরাবৃত্তি এবং (3) আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করে।

আমাকে ব্যাখ্যা করার অনুমতি দিন …

বেসবল পিতামাতার কাছ থেকে একটি আকর্ষণীয় নোট পাওয়ার পরে আমাকে এই ইমেলটি লেখার অনুরোধ জানানো হয়েছিল। তিনি উদ্বিগ্ন যে তার শিশু তার ব্যাটিং পাঠগুলি মনে করতে পারে না এবং বলেছিল যে পাঠগুলি সস্তা নয়।

আমি ইমেলটি প্যারাফ্রেজ করব:

“আমার সন্তান বাজানোর সময় তার ব্যাটিং পাঠ থেকে কী শিখেছে তা ভুলে গেছে বলে মনে হচ্ছে। আমি কীভাবে তাকে গেমসে তাঁর পাঠটি স্মরণে রাখতে সহায়তা করতে পারি? ”

অসংখ্য অ্যাথলিট যা পায় না – এবং এমনকি কোচ – তা হ’ল শেখা (বা পরিবর্তন) রাতারাতি ঘটে না। একটি ব্যাটিং পাঠ, গল্ফ পাঠ, বা কৌশলতে কোচিং অনুশীলনের সাথে মিলিত হওয়া উচিত।

পাঠ পাওয়ার পরে বা নতুন দোল শেখার পরে অ্যাথলিটদের কী করা উচিত? অনুশীলন এবং পুনরাবৃত্তি এবং এটি টন। আমার এখানে সূত্র নেই তবে কিছু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে কমপক্ষে 30 দিনের জন্য দিনে 30 টি পুনরাবৃত্তি একটি ভাল শুরু স্থান।

আমি মনে করি কিছু লোকের শেখার বিষয়ে মিথ্যা ধারণা রয়েছে। আপনি যদি পাঠ গ্রহণ করেন তবে আপনার এটিকে সর্বোত্তমভাবে প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

তবে অ্যাথলিটদের এটি কার্যকর করার জন্য তারা কেনার ক্ষেত্রে যা শিখেছে তা অনুশীলন করা উচিত। কেন? পুরানো অনুশীলনগুলি পরিবর্তন করা শক্ত। সুতরাং যে কোনও সময় আপনি নতুন কিছু শিখেন (বা আপনার অ্যাথলিটদের নতুন কিছু নির্দেশ দিন), এটি পরিবর্তন করতে অনেক পুনরাবৃত্তি লাগে।

তবে তারপরেও অ্যাথলিটরা প্রতিযোগিতায় যা শিখেছে এবং অনুশীলন করেছে তা প্রয়োগ করার সাথে লড়াই করে। এটি তখনই যখন আমার তৃতীয় সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় হয় …

কিছু ক্ষেত্রে একা শেখা, অনুশীলন এবং পুনরাবৃত্তি কম পড়ে। সাফল্যের জন্য তৃতীয় এবং অনেকগুলি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় (যা মানসিক গেম সম্পর্কে আরও অনেক বেশি) হয় যখন আপনি বা আপনার অ্যাথলেটরা আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করে।

আপনার বা আপনার খেলোয়াড়দের আশ্চর্যজনক ফর্ম বা কৌশল থাকতে পারে তবে আপনি অনুশীলনে যা শিখেছেন তাতে আপনার গণনা করা উচিত …

আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করার অভাব হ’ল শীর্ষ কারণ অ্যাথলিটরা – প্রতিযোগিতায় – তারা প্রতিদিন অনুশীলন করে যা সহজেই করে তা পুনরাবৃত্তি করতে পারে না।

আস্থার অভাবের কারণ কী?

বেশ কয়েকটি মানসিক গেম বাধা পথে পেতে পারে:

চিন্তা

ভয়

পারফেকশনিজম

ওভারডোন প্রত্যাশা

ফলাফলগুলিতে ফোকাস

বড় খেলায় খেলার চাপ

পুরানো এবং নতুন কৌশল মধ্যে আটকে

চালু এবং … আপনি ফাঁকা _________________ পূরণ করুন।

যুবা থেকে পেশাদার অ্যাথলিটদের কাছে গণনার ধারণাটি ব্যাপকভাবে প্রযোজ্য। আপনার নিখুঁত সেরাটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য – ধারাবাহিকতার সাথে – অনুশীলন থেকে যা শিখেছে তার উপর আপনার গণনা করা উচিত।

একই কীগুলি মানসিক খেলা শেখার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আমার কোন ম্যাজিক ডাস্ট নেই। এবং যখন এটি মানসিক গেমটি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন দ্রুত সমাধানগুলি বিদ্যমান থাকে না।

আপনি কীভাবে প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করতে শিখেন?

আমি উপরে উল্লিখিত মানসিক বাধা বা চাপগুলি কাটিয়ে উঠার মাধ্যমে আপনি শুরু করেন। তারপরে, আপনাকে “একজন অভিনয়শিল্পী” হয়ে উঠতে হবে এবং আপনার দক্ষতাগুলি ঘটতে দেবে। আপনার নিজের পথ থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করা বা নিজেকে অতিরিক্ত কোচিং করা বন্ধ করুন।

কীভাবে আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করতে হবে, ব্যর্থতার উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে এবং প্রতিযোগিতায় নিখুঁততা নির্ভর করে বন্ধ করতে আমার সমস্ত গোপনীয়তা শিখতে চান? আমি অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি, আমার সিডি এবং প্রোগ্রামটি নির্ভীক অ্যাথলিট:

নির্ভীক অ্যাথলিট

আপনার আত্মবিশ্বাস কোচ,

ডাঃ প্যাট্রিক কোহন

পুনশ্চ. নির্ভীক অ্যাথলিট সম্পর্কে একজন অ্যাথলিট যা বলেছিলেন তা এখানে:

“আমি 14 দিনের মধ্যে নির্ভীক অ্যাথলিট সিডি প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ করার জন্য সম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটি কার্যকর! আমি প্রবেশের পরের অপেশাদার টুর্নামেন্টটি জিতেছি। ”
~ রিচার্ড লেইং

নিজের জন্য আজ এটি পরীক্ষা করে দেখুন:

নির্ভীক অ্যাথলিট

মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন!

মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ, ডাঃ প্যাট্রিক কোহন আপনাকে বা আপনার অ্যাথলেট (গুলি), 12 বছর বা তার বেশি বয়সের, ব্যক্তিগত কোচিংয়ের সাথে মানসিক গেমের সমস্যাগুলি জয় করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কল করুন বা আমরা যে বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম অফার করি সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!

আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“কি দারুন!!! আমার এক সপ্তাহ ছিল। আমি এমন একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছি যা আমার স্টাইলটি আলোকিত করতে দেয় – সেই “হেডলাইটগুলিতে হরিণ” চেহারা বা অনুভূতি দিয়ে আরও বেশি কিছুতে প্রবেশ করতে পারে না। আমি পারফর্ম করার সময় নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার নিদর্শনগুলি অনুভব করার পরে আমি আসলে আখড়াটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যে আমি অনেক মজা পেয়েছি। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.”
~ জুলিয়া ড্রায়ার, জাতীয় চ্যাম্পিয়ন অশ্বারোহী

সমস্ত অ্যাথলিটদের জন্য-আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি শিখুন!

ডি আপনার নিজের অ্যাথলিট হিসাবে আত্মবিশ্বাসকে দমিয়ে রাখার একটি নেতিবাচক আত্ম-চিত্র রয়েছে?

আপনি যে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করবেন তা কোনও বিষয় নয়, আপনি যখন নিজের প্রতিযোগিতাটি আকার দেন তখন আপনি কি আপনার মাথায় ছুটে আসেন এমন সন্দেহকে কাঁপতে অক্ষম?

আপনি কি নিজেকে একজন ক্ষতিগ্রস্থ, দরিদ্র কাছাকাছি, বা মধ্যযুগীয় অ্যাথলিট হিসাবে চিহ্নিত করেছেন এবং এই লেবেলগুলি আপনাকে আত্ম-করুণা এবং সিদ্ধান্তহীনতার মধ্যে আটকে রাখে?

আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোনওটির জন্য হ্যাঁ উত্তর দিয়ে থাকেন তবে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে দেখুন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের জন্য 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি কোনও অ্যাথলিট বা ট্রেনের জন্য অনুকূলnullnull