ওয়েস্টার মাশরুম – ল্যাটিন নাম: প্লুরোটাস অস্ট্রিটাস – ইনফিউশন সিস্টেমকে সক্রিয় করে এমন চিনি চেইন অন্তর্ভুক্ত করে, পাশাপাশি ফ্লু পাশাপাশি সর্দি এড়াতে সহায়তা করে। একটি স্পনসরড গবেষণা সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অ্যাথলিটরা ঝিনুক-মাশরুমের নির্যাস রয়েছে এমন পরিপূরক গ্রহণ করে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

ঝিনুক মাশরুম – ল্যাটিন নাম: প্লুরোটাস ওস্ট্রিটাস – চিনি চেইনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় করে, পাশাপাশি ফ্লু পাশাপাশি সর্দি এড়াতে সহায়তা করে। একটি স্পনসরড গবেষণা সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অ্যাথলিটরা ঝিনুক-মাশরুমের নির্যাস রয়েছে এমন পরিপূরক গ্রহণ করে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

মাঝারিভাবে নিবিড় অনুশীলন প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে উদ্দীপিত করে, পাশাপাশি আপনার মরিচ বা ফ্লু পাওয়ার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করে; অত্যন্ত নিবিড় অনুশীলন ইমিউন সিস্টেমকে ওভারলোড করার সম্ভাবনা অনেক বেশি – পাশাপাশি সেই কারণে উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

নীচের চিত্রটি 1994 সালে ডেভিড নিম্যানের একটি মূল্যায়ন সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ থেকে নেওয়া হয়েছে [ইন্ট জে স্পোর্টস মেড। 1994 অক্টোবর; 15 সাপল 3: এস 131-41।] পাশাপাশি অনুশীলনের পাশাপাশি প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতাগুলির মধ্যে সংযোগও দেখায়। এটি অপসারণ করে কেন ধৈর্যশীল ক্রীড়াগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থায় ভারী ক্ষতি করে।

ম্যারাথন রানারস, ট্রায়াথলিটস পাশাপাশি সাইকেল চালকরা যারা অসুস্থ হওয়া রোধ করতে চান – তবে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে চান – দুটি মৌলিক ডায়েটরি কৌশলগুলির মধ্যে নির্বাচন করতে পারেন, ২০১২ সালে অস্ট্রিয়ান পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রকাশিত একটি মূল্যায়ন অনুসারে [পুষ্টিকর। 2012 সেপ্টেম্বর; 4 (9): 1187-212।]।

অস্ট্রিয়ানদের সহনশীলতা অ্যাথলিটদের মতে প্রথম উদ্বেগটি হ’ল দ্বিতীয়ত তাদের ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট প্ল্যান রয়েছে তা নিশ্চিত করা, তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় তাদের প্রতিদিনের কার্বোহাইড্রেট ভাতার অংশ – মূল্যায়ন ছয় শতাংশ – তাদের অংশ নেওয়া উচিত।

এখনও অবধি অন্যান্য ইমিউনোমডুলেটরি কৌশলগুলি যেমন প্রোটিন গ্রহণ, বিসিএএএস বা পরিপূরক হিসাবে এল-সিস্টাইনের সংমিশ্রণের ধরণের পাশাপাশি এল-থায়ানাইনকে অস্ট্রিয়ানদের রাজ্য হিসাবে ব্যাক আপ করার জন্য অপর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।

মূল্যায়ন ফাইটোকেমিক্যালসকে কভার করে না, পাশাপাশি সেই কারণে প্লিউরানও হয় না। প্লিউরান হ’ল ঝিনুকের মাশরুম প্লুরোটাস ওস্ট্রিটাস থেকে একটি এক্সট্রাক্ট যা গ্লুকান ধারণ করে। প্লিউরানের কাঠামোগত সূত্রটি এখানে দেখানো হয়েছে।

প্লিউরান একইভাবে ইমুনোগ্লুকান পরিপূরকগুলির স্লোভাকিয়ান প্রযোজকের নাম। প্লিউরান ২০১১ সালে ইউরোপীয় জার্নাল অফ ইউজ ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার জন্য অর্থায়ন করেছিলেন, যেখানে গবেষকরা 25 টি অভিজাত অ্যাথলেটকে প্লুরোটাস-ওস্ট্রিটাস এক্সট্রাক্ট সরবরাহ করেছিলেন। [ইউরো জে অ্যাপল ফিজিওল। ২০১১ সেপ্টেম্বর; ১১১ (৯): ২০৩৩-৪০।

পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর অ্যাথলিটরা প্রতিদিন প্রাতঃরাশের আগে প্ল্যুরোটাস ওস্ট্রিটাস এক্সট্রাক্টের দুটি ক্যাপসুল নিয়েছিলেন। ক্যাপসুলগুলিতে 200 মিলিগ্রাম প্লিউরান রয়েছে।

পরিপূরক সময়ের পরে পাশাপাশি গবেষকরা অ্যাথলিটদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তারা কোনও নাকের নাক, গলা ব্যথা, কাশি, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং সেইসাথে অন্যান্য লক্ষণগুলির দ্বারা বিরক্ত হয়েছেন কিনা তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যা ভাইরাল সংক্রমণের পরামর্শ দেয়। প্রতিটি অ্যাথলিটকে দেওয়া উত্তরের ভিত্তিতে একটি স্কোর বরাদ্দ করা হয়েছিল। পরিপূরক সময়কালের শেষে পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীতে চিত্রটি যথেষ্ট কম ছিল।

প্লুরোটাস অস্ট্রেটাসে গ্লুকানগুলির সাথে পরিপূরক রক্তে প্রাকৃতিক ঘাতক কোষের গণনা বাড়িয়ে তোলে। প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলি হ’ল প্রতিরোধক কোষ যা কোনও ভাইরাস বা অন্যান্য রোগজীবাণু আপনার দেহে যাওয়ার চেষ্টা করে তখন প্রথমে ক্রিয়ায় বসন্ত।

ইমিউনোলজিস্টরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্লুকানদের পাশাপাশি ছত্রাকের অন্যান্য যৌগগুলিকে [একটি মাশরুম হ’ল এক ধরণের ছত্রাক] একটি ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস থেকে ঝিল্লির টুকরো হিসাবে, পাশাপাশি সেই কারণে উচ্চ সতর্কতা অবলম্বন করে।

“এই ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণা সমীক্ষার ফলাফলগুলি প্রমাণ করে যে প্লিউরান, প্লিউরোটাস অস্ট্রিটাস মাশরুম থেকে দ্রবীভূত বিটা-গ্লুকান, পরিপূরকটিতে প্রতিরোধমূলক পরিবর্তনগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি অ্যাথলিটদের তীব্র প্রশিক্ষণে ইউআরটিআই লক্ষণগুলি হ্রাস করার ক্ষমতা থাকতে পারে”, গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন।

প্লিউরান (? -গ্লুকান থেকে প্লুরোটাস ওস্ট্রিটাস থেকে) পরিপূরক, সেলুলার ইমিউন প্রতিক্রিয়া পাশাপাশি অ্যাথলিটদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সংক্রমণ।
বার্গেন্ডিওভা কে, তিবেনস্কা ই, মাজতান জে।

সূত্র

নিউমো-আলারগো সেন্ট্রাম, এস.আর.ও., উজবেকা 16, 821 06, ব্র্যাটিস্লাভা, স্লোভাকিয়া।

বিমূর্ত

দীর্ঘস্থায়ী পাশাপাশি ক্লান্তিকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধের বিভিন্ন পরিবর্তনকে পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে ক্ষণস্থায়ী ট্রান্সিয়েন্ট উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের (ইউআরটিআই) বিপদকে বাড়িয়ে তোলে। ব্যায়াম-প্ররোচিত পরিবর্তনের প্রতিরোধ হিসাবে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি গত দশকে ক্রমবর্ধমানভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে। সর্বাধিক আকর্ষণীয় পুষ্টিকর পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি? -গ্লুকান, ইমিউনোকম্পেটেন্ট কোষগুলির কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব সহ একটি বহুল পরিচিত ইমিউনোমোডুলেটর। এই ডাবল অন্ধ, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় আমরা আইএম তদন্ত করেছিপ্লিউরানের প্যাক্ট, একটি অদৃশ্য?-(1,3/1,6) মাশরুম প্লুরোটাস অস্ট্রিটাস থেকে গ্লুকান, নির্বাচিত সেলুলার ইমিউন প্রতিক্রিয়াগুলির পাশাপাশি অ্যাথলিটদের মধ্যে ইউআরটিআই লক্ষণগুলির ঘটনা। পঞ্চাশটি অ্যাথলিটকে প্লিউরান বা প্লাসবো গ্রুপে এলোমেলো করে দেওয়া হয়েছিল, 3 মাসের মধ্যে প্লিউরান (বাণিজ্যিক নাম ইমুনোগ্লুকান (®)) বা প্লাসবো পরিপূরক গ্রহণ করে। ভেনাস পুরো রক্ত ​​আগে পাশাপাশি পরিপূরক হওয়ার 3 মাসের পরে পাশাপাশি পরিপূরক সময় শেষ হওয়ার 3 মাস পরেও সংগ্রহ করা হয়েছিল। ফাগোসাইটোসিসে পরিবর্তনের বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি প্রাকৃতিক ঘাতক (এনকে) সেল গণনাটি অধ্যয়নের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। আমরা আবিষ্কার করেছি যে প্লিউরান ইউআরটিআই লক্ষণগুলির প্রকোপগুলি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করেছে এবং পাশাপাশি প্রচলিত এনকে কোষের সংখ্যা বাড়িয়েছে। তদতিরিক্ত, প্লাসবো গ্রুপের বিপরীতে গবেষণা সমীক্ষায় ফাগোসাইটোসিস প্রক্রিয়া প্লিউরান গ্রুপে স্থির ছিল যেখানে ফাগোসাইটোসিসের যথেষ্ট হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে। এই অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে প্লিউরান ভারী শারীরিক প্রশিক্ষণের অধীনে অ্যাথলিটদের জন্য দক্ষ পুষ্টিকর পরিপূরক হিসাবে কাজ করতে পারে। প্লিউরান ফাংশনের প্রক্রিয়াগুলি সনাক্ত করতে অতিরিক্ত গবেষণা অধ্যয়ন প্রয়োজন।

পিএমআইডি: 21249381 [PubMed – মেডলাইনের জন্য সূচকযুক্ত]

সূত্র: