গ্রীষ্মকালীন ছুটিগুলি শিশুদের জন্য বছরের সবচেয়ে ভাল মাসগুলির কয়েকটি। এটি স্কুলে প্রথম কয়েক সপ্তাহ আগে ভারীভাবে বিপরীত হতে পারে। পিতামাতারা পাশাপাশি দেশে নেমে ভাববেন যে তারা তাদের সন্তানের মস্তিষ্কে চাষ করার পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিনে তাদের জড়িত রাখার গ্যারান্টিকে সহায়তা করতে তারা কী করতে পারে। মনোবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণা গবেষণার উত্তর থাকতে পারে …

বুক মাস্টারি মাইন্ডসেট প্রশিক্ষণার্থী কর্মশালা

পরবর্তী বছরের লক্ষ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করুন

দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গিতে মনোনিবেশ করা শিক্ষার্থীদের অনুপ্রেরণা বাড়াতে সহায়তা করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে, কারণ তারা টানেলের শেষে আলো সরবরাহ করে। যাইহোক, স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি একইভাবে সেট করা সহায়তা করে, কারণ এটি আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব স্বপ্নগুলিকে সহজ, কংক্রিটের পাশাপাশি অর্জনযোগ্য পদক্ষেপগুলিতে ভেঙে ফেলতে পারে। লক্ষ্যগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, তাদের উভয়ই কঠিন পাশাপাশি বাস্তববাদী হতে হবে। এটি সাধারণত লোকেরা যা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে সেইসাথে লোকেরা যেখানে বেড়ে ওঠার পাশাপাশি শিখতে পারে তার মধ্যে এটি সাধারণত স্থানটিতে থাকে।

আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকেন তবে গ্যারান্টি দিচ্ছেন যে তারা কেবল ফলাফল অর্জনের চেয়ে দক্ষতা প্রতিষ্ঠায় অনেক বেশি মনোনিবেশ করে। এর কেন্দ্রবিন্দু হ’ল তারা কোন ক্ষেত্রগুলিতে উন্নত করতে চায় তা নির্ধারণের পাশাপাশি কীভাবে এটি করা যায় সে সম্পর্কে একটি যৌথ পরিকল্পনা প্রতিষ্ঠা করার জন্য তাদের সহায়তা করা। চূড়ান্ত ফলাফলটি অনেকগুলি চাপের মধ্যে আপনার দক্ষতা সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার উপর নির্ভর করে, তাই আপনি যা ফোকাস করেন তা তৈরি করুন।

তাদের স্মৃতি বাড়ান

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে মেমরি বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর দুটি পদ্ধতি হ’ল ‘পরীক্ষার প্রভাব’ পাশাপাশি ‘ব্যবধান’।

পরীক্ষার প্রভাবটি কোনও প্রশ্নের প্রতিক্রিয়া তৈরি করার কাজটি ব্যাখ্যা করে। এটি আনুষ্ঠানিক কিছু হতে হবে না – এটি কোনও প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, বেশ কয়েকটি বিকল্প পরীক্ষা করা বা অতীতের কাগজ করার মতো সহজ হতে পারে। এই ব্লগে এটি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করুন।

স্পেসিং প্রায়শই কিছুটা সংশোধন করার ধারণাটি বোঝায়। ব্যবধানের বিপরীতটি ক্র্যামিং করছে, যেখানে প্রশিক্ষণার্থীরা একবারে যতটা কাজ করার চেষ্টা করে (প্রায়শই পরীক্ষার আগে)। ব্যবধান সম্পর্কে আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করতে এখানে ক্লিক করুন।

ছুটির দিনে কিছুটা অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমিক কাজ করে, প্রশিক্ষণার্থীরা গ্যারান্টি দেবেন যে তারা উভয় কৌশলই গ্রহণ করে, তা নিশ্চিত করে যে তাদের পুনর্বিবেচনার পাশাপাশি তথ্য রাখার ক্ষমতাটি সর্বোত্তমভাবে রয়েছে তা নিশ্চিত করে।

তাদের মানসিকতার পাশাপাশি স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করুন

কিছু প্রশিক্ষণার্থী বিশ্বাস করেন যে তাদের সক্ষমতা পাশাপাশি বুদ্ধি পাথরে সেট করা হয়েছে পাশাপাশি মোটামুটি স্থির রয়েছে। অন্যরা বিশ্বাস করেন যে এটি ম্যালেবল পাশাপাশি সময়ের সাথে সাথে প্রতিষ্ঠিত হতে পারে। গবেষণা সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যারা বিশ্বাস করেন যে তারা আরও ভাল পেতে পারেন তারা চ্যালেঞ্জিং চ্যালেঞ্জের সময় আরও অনেক বেশি অব্যাহত থাকে, আরও ভাল প্রতিক্রিয়া সন্ধান করে, আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করতে আনন্দিত হয় এবং পাশাপাশি উচ্চ স্তরের আত্ম-সম্মান থাকে। গ্রীষ্মকালীন ছুটিগুলি আপনার বাচ্চাকে তাদের মানসিকতা প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত সময়।

এটি কথোপকথন স্টার্টার হিসাবে নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি ব্যবহার করে করা যেতে পারে। এই উদ্বেগগুলির মধ্যে রয়েছে ‘স্কুলে, আপনি কি আপনার প্রশিক্ষকরা আপনাকে যে মন্তব্যগুলি সরবরাহ করেছেন তাতে তর্ক বা অ্যাকশন করার জন্য আরও অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছেন?’, ‘আপনি কি প্রশংসায় ডুবে যাবেন বা সমালোচনা দ্বারা রক্ষা পেয়েছেন’ পাশাপাশি ‘আপনি যে প্রচেষ্টাটি রেখেছেন তা আপনি কি বিশ্বাস করেন? আজ আগামীকালের সুবিধাগুলি মূল্যবান হবে ‘। এই কথোপকথনগুলি একটি বৃদ্ধির মানসিকতাকে অনুপ্রাণিত করে কারণ তারা প্রশিক্ষণার্থীদের প্রচেষ্টার তাত্পর্য, মন্তব্যগুলির পাশাপাশি শেখার জন্য উপলব্ধ থাকার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। আমাদের ব্লগে “এমন প্রশ্নগুলি যা একটি বৃদ্ধির মানসিকতাকে অনুপ্রাণিত করে” সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করুন।

ঠিক ঘুমো, ঠিক বিশ্বাস করুন

আমাদের জীবদ্দশায় প্রায় 20 বছর ঘুমানো সত্ত্বেও, অনেক লোক এতে অত্যন্ত দুর্দান্ত হয় না পাশাপাশি সম্ভবত এটি যথেষ্ট পরিমাণে পায় না। ঘুমের তাত্পর্যটি অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম আরও ভাল স্মৃতি, ঘনত্ব, সতর্কতা, প্রতিরোধ ব্যবস্থা পাশাপাশি সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে যুক্ত।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন পরামর্শ দেয় যে কিশোররা একটি রাতে 9 ঘন্টা ঘুমায়। এর অনেক শরত্কাল সংক্ষিপ্ত। গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিনে, ঘুমের ধরণগুলি যথেষ্ট পরিমাণে স্থানান্তরিত হয়, বাচ্চারা থাকার পাশাপাশি পরে জেগে ওঠে। যদিও এটিতে কিছুটা অবাস্তব আশা করা যায় তবে দুর্দান্ত ঘুমের ধরণগুলি প্রতিষ্ঠা করা অপরিহার্য। বিছানায় থাকা অবস্থায় তাদের স্মার্ট ফোনে থাকা পাশাপাশি বিছানার ঠিক আগে ক্যাফিনেটেড/এনার্জি ড্রিঙ্কস এড়িয়ে যাওয়া বাচ্চাদের জন্য বাচ্চাদের জন্য সাধারণ ঘুমের ত্রুটিগুলি সেরাভাবে বিছানা অবধি দেখা সহ।

চূড়ান্ত চিন্তা

জীবন সংক্ষিপ্ত পাশাপাশি সময় মূল্যবান। অসংখ্য শিক্ষার্থীর জন্য, তারা প্রতিষ্ঠান বছরের তুলনায় অত্যন্ত কঠিন কাজ করেছে এবং পাশাপাশি যথাযথভাবে নিজের মধ্যে আনন্দিত হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য উপযুক্ত। গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিনগুলি পুনর্জীবনের পাশাপাশি রিচার্জ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে একটি সতর্কতার সাথে পরিকল্পনার পাশাপাশি সূক্ষ্ম নগ্নতার সাথে, একইভাবে সেপ্টেম্বরে প্রতিষ্ঠানে ফিরে যাওয়ার সময় তাদের বিকাশের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে এমন প্রয়োজনীয় অনুশীলনগুলি প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে।