আপনার ম্যাচগুলি আদালতে রেখে

আপনি কোনও ম্যাচ হারিয়ে যাওয়ার পরে নিজেকে মারধর করেন? আপনি যেখানে খারাপভাবে খেলেছেন সেখানে আপনার ক্ষতি বা ম্যাচগুলি ভুলে যেতে আপনার কি কোনও অসুবিধা হয়?

আপনি যদি তা করেন তবে আপনি নিজের টেনিস পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে আপনার স্ব বা ব্যক্তি (প্লেয়ার নয়) সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। আপনি মূলত আপনার টেনিস পারফরম্যান্সের সাথে আপনার আত্ম-সম্মানকে সংযুক্ত করুন। এটি একটি সাধারণ ত্রুটি যা অনেক টেনিস খেলোয়াড় তৈরি করে।

আপনি যখন ম্যাচগুলিতে আপনার টেনিস পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে নিজের স্ব সংজ্ঞায়িত করেন, আপনি টেনিসকে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানোর পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন বা নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

তবে, যখন আপনার টেনিস গেমটি আপনি যে পদ্ধতিটি চান তা কাজ করে না তখন কী ঘটে?
আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করেন না। আপনি যেখানে খারাপ খেলেছেন সেখানে আপনার ক্ষতি বা ম্যাচগুলি মনে রাখতে ব্যর্থ হতে পারবেন না।

মূলটি হ’ল আপনার টেনিস পারফরম্যান্স থেকে আপনার আত্মমর্যাদাকে আলাদা করতে আবিষ্কার করা।
এটি করা সবসময় সহজ নয়, তবে জেমস ব্লেক কীভাবে তার ক্ষতির পরিমাণগুলি পেরেছেন তা ঠিক বুঝতে পেরেছেন …

ব্লেক সম্প্রতি তৃতীয় রাউন্ডে বিএনপি বারিবাস ওপেনের গনজালেসের কাছে হেরেছে।

“আমি যখন টেনিস কোর্ট থেকে নামি, তখন আমি তা আমার পিছনে রেখেছি। আমাকে ক্ষতি আমার পিছনে রাখতে হবে। আমি বিশ্বাস করি আপনাকে এটি করতে হবে, বিশেষত এই বয়সে। আমি ট্যুরে ছিলাম এমন প্রথম কয়েক বছর আমি নিজেকে এতটা মারলাম, এবং আপনি জানেন যে এখনও নিজের উপর বেশ মন খারাপ হয়ে যায়। তবে আমি এখন আরও অনেক ভাল কাজ করছি আদর্শভাবে আগামীকাল এটিকে আমার পিছনে রাখার পাশাপাশি এটি সম্পর্কে হতাশাবোধ নয়। ব্লেক বলেছেন, কেবল এক বা দু’দিনের জন্য টেনিস সম্পর্কে মনে রাখতে ব্যর্থ, পাশাপাশি পদ্ধতি আদালতে ফিরে আসার পাশাপাশি আরও ভাল হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগও, আমি আজ কী খারাপভাবে করেছি তা নিয়ে চিন্তিত নয়, “ব্লেক বলেছিলেন।

টেনিসের জন্য মাইন্ড প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার টেনিস পারফরম্যান্স থেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজের সম্পর্কে ঠিক কেমন অনুভব করে তা আলাদা করতে সহায়তা করতে পারে।

মূলটি হ’ল আপনি এমন একজন ব্যক্তি যা টেনিস খেলতে ঘটে, আশেপাশের অন্য পদ্ধতি নয়।
টেনিস আপনার জীবনের কেবল একটি অংশ, পাশাপাশি আপনার জীবনকে সংজ্ঞায়িত করে না।

আপনার জীবনে একটি ভারসাম্য আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন।
টেনিসের বাইরে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য শখ বা ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। আপনি কেবল একজন টেনিস খেলোয়াড় নয়, আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কে সে সম্পর্কে একইভাবে বিশ্বাস করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বিশ্বাস করুন। আপনি কি উদাহরণস্বরূপ, সুনির্দিষ্ট বা সাধারণ যাচ্ছেন? এই অনুশীলনগুলি আপনাকে নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বিশ্বাস করার পাশাপাশি কেবল টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে বিশ্বাস করতে সহায়তা করতে পারে।

ব্লেক যেমন বলেছেন, আপনাকে টেনিস কোর্টে টেনিস ছেড়ে যেতে হবে। অনেক খেলোয়াড় তাদের সাথে তাদের খারাপভাবে খেলা ম্যাচগুলি নিয়ে আসে। তারা তাদের ভুলগুলি অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করতে পারে, দ্বিতীয় অনুমান করে তাদের কৌশল বা নিজেকে পরাজিত করতে পারে। এই প্রোগ্রামটি পরবর্তী ম্যাচের জন্য আপনার আত্মবিশ্বাসকে সহায়তা করে না। আপনি এখনও আপনার আগের ক্ষতি সম্পর্কে বিশ্বাস করতে পারেন।

আপনি যখন আপনার প্রতিকূল আবেগগুলি স্থির হয়ে পড়েছেন তখন আপনি পরে আপনার ম্যাচটি পুনরায় দেখতে পারেন। আপনার ম্যাচটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করুন। এটি আপনাকে আপনার ভুলগুলি থেকে আবিষ্কার করতে, আরও ভাল কৌশল স্থাপনের পাশাপাশি টেনিস প্লেয়ার হিসাবে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

আজকের জন্য আপনার টেনিস মনোবিজ্ঞানের টিপ
টেনিসকে আদালতে ছেড়ে দিন। আপনি কেবল একজন ক্রীড়াবিদ না হয়ে ব্যক্তি হিসাবে কে তা আবিষ্কার করুন। আপনার খারাপ পারফরম্যান্সে থাকার চেয়ে আপনার ক্ষতি থেকে আবিষ্কার করুন। আপনি যে জয়/ক্ষতির রেকর্ডের চেয়ে বেশি, তা বুঝতে পেরেছেন, আপনি অভ্যন্তরে একজন ব্যক্তি!

আদালতে আপনার সেরা সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি সর্বাধিক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা কীভাবে টুর্নামেন্টে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়াতে সহায়তা করার পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“সমস্ত জ্ঞান, সরঞ্জাম, উপাদান, পাশাপাশি এই কোর্স জুড়ে আপনি আমাকে যে দিকনির্দেশনা দিয়েছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা ছিল। আমি এই মানসিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাটি কেবল ক্লাবের প্রশিক্ষণার্থীদেরই সংহত করার অপেক্ষায় রয়েছি, তবে এই দুর্দান্ত শিক্ষাকে বাইরে নিয়ে আসা অ্যাথলিটদের কাছেও এনে দেয় যা সত্যই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পাশাপাশি তাদের শীর্ষে পারফরম্যান্সে পৌঁছানোর লক্ষ্যেও। ”
~ টিম হোয়াইটহেড, হেড টেনিস পেশাদার, এমজিসিপি

আমাদের ফ্রি টেনিস মনোবিজ্ঞান প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির এক বা একাধিক তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের বিনামূল্যে টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আপনি আবিষ্কার করবেন:

আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ দখল হতে পারে।

আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে কার্যকরভাবে আপনার মনকে ব্যবহার করছেন।

একটি কৌশল যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।

শীর্ষ মানসিক গেম দক্ষতা আপনিnull