কেন ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনাকে আটকে রাখে

ভুলগুলি অ্যাথলিটদের হান্ট করার পাশাপাশি আরও ভুলগুলিতে পরিণত করতে পারে। তবে এটি সেই ত্রুটি নয় যা পারফরম্যান্সে আঘাত করে – এটি আপনার স্মৃতি বা এমন একটি ত্রুটিতে বাস করে যা আপনার কার্য সম্পাদনকে আঘাত করে।

ত্রুটিটি হয়ে গেলে, এটি করা উচিত, যদিও অনেক পারফেকশনিস্ট অ্যাথলিটদের পক্ষে করা কঠিন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যখন এর স্মৃতিটিকে বর্তমানের জীবনে রাখেন তখন অতীত আর অতীত হয় না।

সব মিলিয়ে প্রায়শই, অ্যাথলিটরা একটি ত্রুটি সম্পর্কে গুজব করার পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেকে পরাজিত করে যে তারা আর পরবর্তী নাটক, শট বা পয়েন্টে ফোকাস করতে পারে না।

আপনি যখন ভুলগুলি নিয়ে থাকেন, আপনি তাদের শক্তি সরবরাহ করার পাশাপাশি তাদের মনে আপনার মনে আরও বাড়িয়ে তোলার কারণ।
বর্তমানে সেরা সম্পাদন করার একমাত্র পছন্দ হ’ল আপনার মনকে সরিয়ে দেওয়া, এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এগিয়ে যাওয়া।

অবশ্যই, এটি শব্দটি সহজ হতে পারে তবে আপনি কী ভাবেন সেগুলির মধ্যে আপনার একটি বিকল্প রয়েছে।

ত্রুটির দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে অতীতে আটকে রাখে পাশাপাশি আপনার আগ্রহকে তিনটি অংশে ভাগ করে দেয়:

অতীতকে পুনরুদ্ধার করা।

শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকলেও মানসিকভাবে নয়।

ভবিষ্যতে সেই ত্রুটিটি পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করছেন।

আপনি যদি বর্তমান প্রতিযোগিতায় আপনার আগ্রহের এক তৃতীয়াংশ ফোকাস করেন তবে আপনি কীভাবে সম্ভাব্যভাবে আপনার সেরাটি সম্পাদন করতে পারেন?

একটি পুরানো প্রবাদ আছে, “আপনার অর্থ বুদ্ধিমানের সাথে ব্যয় করুন।” এই বক্তব্যটি একটি সতর্কতা যে আপনি যদি অর্থহীন জিনিসগুলিতে আপনার অর্থ ব্যয় করেন তবে আপনি যা প্রয়োজন তা কিনতে পারবেন না।

খেলার সময় আপনার ফোকাসের ক্ষেত্রে ঠিক একইটি সত্য।

পূর্ববর্তী ত্রুটিগুলিতে সুদ প্রদান করা অর্থহীন, বিশেষত যখন আপনার ফোকাসটি বর্তমান মুহুর্তে সেরা ব্যয় হয় যেখানে আপনি সত্যই কোনও পার্থক্য করতে পারেন।

ডেনিস শাপোভালভ একজন উদীয়মান টেনিস তারকা, যার সাম্প্রতিক পারফরম্যান্স রজার্স কাপের সময় তাকে এটিপি র‌্যাঙ্কিংয়ে ১৪৩ থেকে 67 67 তম স্থানে ফেলেছে।

যে জিনিসটি শাপোভালভকে সাম্প্রতিক আগ্রহের একটি দুর্দান্ত বিষয় এনেছে তা হ’ল ডেভিস কাপে তিনি ছয় মাস আগে তৈরি একটি ত্রুটি…

শাপোভালভ জ্বালা করে এমন একটি গোলক ছিন্ন করেছিলেন যা দুর্ঘটনাক্রমে আম্পায়ারকে চোখে আঘাত করেছিল। শাপোভালভের ত্রুটি তাকে তাত্ক্ষণিকভাবে অযোগ্য ঘোষণা করার পাশাপাশি ব্যয় দল কানাডা পঞ্চম পাশাপাশি দুর্দান্ত ব্রিটেনের বিপক্ষে সুনির্দিষ্ট ম্যাচ হিসাবে ট্রিগার করেছিল।

এই ত্রুটিটি কীভাবে শাপোভালভের ভবিষ্যতের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করবে?
ঠিক আছে, শাপোভালভ তার ভুল থেকে আবিষ্কার করার জন্য, এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি মননশীল বিকল্প তৈরি করেছিলেন।

রজার কাপে শাপোভালভের রান ছিল একটি ক্যারিয়ার-সংজ্ঞায়িত পারফরম্যান্স যা তার ত্রুটিগুলি ছেড়ে দেওয়ার পাশাপাশি বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস দেওয়ার জন্য তার সক্ষমতা থেকে বহন করেছিল।

দ্য রজার কাপে তাঁর ম্যাচের পরবর্তী সাক্ষাত্কারে শাপোভালভকে ডেভিস কাপের ঘটনার প্রভাব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

শাপোভালভ: “আমি খুব বেশি পিছনে ফিরে তাকাই না। এটা অতীতে। আমি যা করেছি তা অত্যন্ত বোকা ছিল। এটা অত্যন্ত অপরিণত ছিল। হ্যাঁ, এটি এখন অতীতে। আমি এটি থেকে বড় হয়েছি। আমি এটি থেকে আবিষ্কার করেছি। আমি আমার জীবনের একটি নতুন অধ্যায়ে আছি। ”

অতীতের ত্রুটিগুলি বা এমনকি বর্তমান খেলা বা ম্যাচের মধ্যেও শেষ হয়েছে … আপনার সেগুলিও কাটিয়ে উঠতে হবে।

আপনার সামনে একেবারে নতুন সুযোগের দিকে মনোনিবেশ করার পাশাপাশি এটির সর্বাধিক উপার্জন করুন।

কীভাবে একটি ভুল থেকে এগিয়ে যাবেন:

প্রথমে আপনার যে অতীত ত্রুটিটি তৈরি করা হচ্ছে তা আপনাকে স্বীকৃতি দিন।

নিজেকে বলুন যে আপনি সেই নাটকটি পেতে পারেন না বা শট করতে পারবেন না। এটি আপনার পিছনে পাশাপাশি শেষ।

বর্তমান খেলায়, পয়েন্ট বা শটটিতে রিফোকাস। আপনি এটি কমপোজারের সাথে খেলতে পারেন পাশাপাশি ম্যাচের থাকার কয়েক মিনিটের সাথে আপনার সেরাটি করতে পারেন।

সুরকারের জন্য আমার সমস্ত কৌশল শিখুন পাশাপাশি রচিত অ্যাথলিট অডিও পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামের সাথে ত্রুটিগুলি ছেড়ে দেওয়া:

খেলাধুলায় সুরকার বাড়ানোর জন্য মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি দ্রুত পারফরম্যান্স স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে কীভাবে বন্ধ করতে চান তা আবিষ্কার করতে চান, তবে এই “সমালোচনামূলক মুহুর্তগুলি” চলাকালীন শান্তির পাশাপাশি শান্ত হওয়ার পাশাপাশি শান্ত থাকুন, রচিত অ্যাথলিট সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করুন!

একটি রচনাযুক্ত মানসিকতা আবিষ্কারের জন্য শক্তিশালী কৌশলগুলি বিকাশ করা যেতে পারে, তবে আপনাকে প্রথমে মানসিক ক্ষেত্রটি সরিয়ে ফেলতে হবে এবং সেই সাথে শৃঙ্খলাগুলি আপনাকে অবিলম্বে সুরকার থেকে বিরত রাখতে বাধা দিতে হবে।

আপনার সামগ্রিক আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি ক্রাঞ্চ-টাইমে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য সুরকার থাকলে আপনি কতটা ভাল পারফর্ম করবেন?

রচিত অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের কমপোজার বুস্টিং অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি সাধারণ যা আপনাকে 14 দিনের প্রত্যেকটির সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি সহায়তা করে, পাশাপাশি সহায়তা করে আপনার ব্যক্তিগত ক্রাঞ্চ-টাইম অসুবিধাগুলির পাশাপাশি চাপের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে।

পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজের আমাদের অন্যতম বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানুন …

রচিত অ্যাথলিট: সর্বাধিক কমপোজারের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আজ আপনার সুরকারকে সর্বাধিক করুন!

আমাদের আত্মবিশ্বাস বুস্টিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী উল্লেখ করছেন?
“কোচের সামনে নিক্ষেপকারী ইস্যুতে আপনার প্রতিক্রিয়া জীবনের এতগুলি পরিস্থিতি জুড়ে… এটি খেলাধুলার সৌন্দর্য… জীবন আবিষ্কার করে এমন জীবন। দুর্দান্ত কাজ চালিয়ে যান … আপনি সবচেয়ে ভালnull